Buah pisang adalah salah satu buah yang mudah ditemukan di Indonesia, harganya terjangkau, dan rasanya manis serta disukai oleh anak-anak. Tidak hanya enak, pisang juga memiliki banyak kandungan gizi yang sangat bermanfaat bagi tumbuh kembang anak usia sekolah dasar (SD).

Masa anak SD adalah masa pertumbuhan aktif, sehingga tubuh mereka membutuhkan asupan energi dan nutrisi yang cukup untuk mendukung kegiatan belajar, bermain, dan berolahraga. Pisang dapat menjadi pilihan makanan sehat untuk memenuhi kebutuhan tersebut.

Kandungan Gizi dalam Pisang

Pisang mengandung berbagai zat gizi penting, antara lain:

• Karbohidrat sebagai sumber energi.

• Vitamin C untuk menjaga daya tahan tubuh.

• Vitamin B6 untuk perkembangan otak.

• Kalium untuk kesehatan otot dan jantung.

• Serat untuk melancarkan pencernaan.

Manfaat Pisang bagi Anak Usia SD

1. Memberi Energi Cepat
   Pisang kaya akan karbohidrat alami yang mudah diserap tubuh. Anak SD yang aktif bergerak sangat terbantu karena pisang bisa memberi energi instan saat berolahraga atau belajar.

2. Meningkatkan Konsentrasi Belajar
   Kandungan vitamin B6 dalam pisang membantu perkembangan otak dan sistem saraf, sehingga anak lebih mudah berkonsentrasi di kelas.

3. Menjaga Kesehatan Pencernaan
   Pisang kaya akan serat yang membantu melancarkan buang air besar. Ini baik untuk mencegah sembelit pada anak-anak.

4. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
   Vitamin C yang ada di dalam pisang membantu menjaga imunitas, sehingga anak tidak mudah sakit meski banyak aktivitas.

5. Baik untuk Pertumbuhan Tulang dan Otot
   Kandungan kalium dan magnesium pada pisang penting untuk kesehatan tulang dan otot, terutama saat anak berada di masa pertumbuhan.

6. Alternatif Camilan Sehat
   Pisang bisa dijadikan pengganti camilan manis seperti permen atau snack kemasan yang kurang sehat. Rasanya enak dan lebih bergizi.