Mengajar adalah pekerjaan mulia sekaligus menantang. Setiap hari guru dituntut untuk menyampaikan materi, menjaga suasana kelas, serta mendampingi murid dengan penuh kesabaran. Tidak jarang, rasa lelah muncul lebih cepat karena energi terkuras, baik fisik maupun emosional. Namun, ada trik sederhana yang bisa membantu guru tetap bertenaga saat mengajar.

1?? Atur Pernapasan

Sebelum memulai pembelajaran, tarik napas dalam-dalam dan hembuskan perlahan. Teknik sederhana ini mampu menenangkan diri sekaligus menjaga stamina. Pernapasan teratur juga membantu guru berbicara lebih stabil dan tidak cepat kehabisan energi.

2?? Gunakan Gerakan Tubuh

Jangan hanya berdiri di depan kelas atau duduk terlalu lama. Sesekali berjalan ke arah murid, menunjuk papan tulis, atau menggunakan gerakan tangan dapat membuat suasana kelas lebih hidup. Gerakan ini juga membantu melancarkan peredaran darah, sehingga tubuh tidak mudah pegal atau lelah.

3?? Selipkan Humor Ringan

Candaan kecil atau humor sederhana bisa membuat suasana kelas lebih cair. Guru pun merasa lebih rileks, murid lebih fokus, dan pembelajaran terasa menyenangkan. Humor menjadi salah satu cara ampuh mengurangi stres tanpa harus menguras energi berlebihan.

4?? Hemat Suara

Banyak guru yang cepat lelah karena terlalu sering berbicara dengan suara keras. Padahal, mengajar tidak selalu harus berteriak. Gunakan intonasi yang bervariasi—naik turun sesuai kebutuhan—agar suara lebih awet. Sesekali gunakan isyarat tangan atau tatapan untuk menarik perhatian murid.

5?? Istirahat Mini

Ambil jeda sejenak di tengah pembelajaran. Ice breaking, senam ringan, atau permainan singkat bisa menyegarkan kembali energi guru sekaligus murid. Dengan istirahat mini ini, kelas tetap produktif namun suasana tidak terasa membosankan.